Bizcochón integral de calabaza y naranja
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm50 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 500 gramos de Calabaza un trozo más o menos grande
- 1 cucharadita de Canela en polvo
- 1 vasito de Aceite de girasol una taza
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharada de Vinagre
- 1 vasito de Azúcar moreno el edulcorante que quieras: panela, estevia...
- 1 vasito de Zumo de naranja natural el zumo de una naranja
- 1 vaso de Leche de avena puedes usar la bebida vegetal que quieras: soja, arroz...
- 2 vaso de Harina de trigo integral
- 1 cucharadita de Ralladura de naranja la ralladura de una naranja
- 1 cucharadita de Bicarbonato de Sodio
- 3 gramos de Levadura química en polvo medio sobre
Preparación de la receta "Bizcochón integral de calabaza y naranja"
- En un bol, ponemos la harina de trigo, levadura, ralladura de naranja, la canela, bicarbonato, edulcorante y sal. Opcional: unas dos cucharadas de maizena.- Por otro lado, en la batidora trituramos la calabaza pelada junto al zumo de naranja. No es necesario que quede muy líquido. Lo añadimos a nuestra mezcla.
- Posteriormente, mezclamos la bebida vegetal, el aceite y el vinagre y lo añadimos al bol. Mezclamos todo muy bien.
- Precalentamos el horno a 180°.
- Engrasamos un molde apto para horno con un poco de aceite e introducimos la mezcla.
- Horneamos durante una media hora con precaución de que no se nos queme la parte superior. Antes de sacarlo del horno probamos pinchando con un cuchillo: si sale limpio, ya está listo.
- Desmoldar cuando haya enfriado.
- Listo! ;)
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 337.86 | 17.7 |
Carbohidratos | 52.51 | 16.9 |
Proteínas | 8.07 | 16.9 |
Fibra | 7.61 | 25.4 |
Grasas | 10.22 | 19.2 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 406.79 | 25.4 |
Calcio | 83.87 | 7 |
Hierro | 3.19 | 39.9 |
Magnesio | 89.43 | 21.3 |
Fósforo | 296.62 | 42.4 |
Potasio | 431.22 | 21.6 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 1.26 | 139.8 |
Vitamina B1 | 0.29 | 23.9 |
Vitamina B2 | 0.15 | 11.4 |
Vitamina B3 | 0.5 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 10.54 | 11.7% |