Bollo: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Bollo" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Bollo" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
Un bollo es una pieza de repostería (normalmente dulce), generalmente horneada en porciones individuales. Los bollos se hacen con diversos tipos de masas de harina y pueden tener relleno o no. Algunos se asemejan a panecillos dulces, similares a los panecillos alemanes.
Un bollo puede ser largo y delgado, corto y redondo y con formas y tamaños diferentes. Es un alimento generalmente consumido en desayunos y meriendas.
Beneficios para la salud por comer Bollo
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 443 | 23.1% |
| Carbohidratos | 50.8 | 16.3% |
| Proteínas | 6.6 | 13.8% |
| Fibra | 3 | 10% |
| Grasas | 23 | 43.3% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 480 | 30% |
| Calcio | 99 | 8.3% |
| Hierro | 1.5 | 18.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 102 | 14.6% |
| Potasio | 110 | 5.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.16 | 17.3% |
| Vitamina B1 | 0.16 | 13.3% |
| Vitamina B2 | 0.02 | 1.5% |
| Vitamina B3 | 2.4 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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