Cilantro: Beneficios e Información Nutricional
Información General
Esta planta se cultiva en todo en mundo y es la más usada. Se le puede considerar tanto hierba como especia, ya que se utilizan sus hojas como hierba y sus semillas como especia, usándose tanto en platos
salados como en dulces. Tiene propiedades curativas. Las hojas verdes saben a tierra, un poco al perejil, a la menta y a los cítricos. Se confunden con el perejil, aunque su aroma y sabor difieren totalmente.
Sus semillas, por el contrario, huelen a sándalo, cedro, naranja. Se utilizan para hacer el curry, vinagreta para verduras, salsas y marinadas. Debido a su toque a naranja se utiliza en pastelería.
Sus raíces huelen a cítricos y a almizcle.
Beneficios para la salud por comer Cilantro
Inflamaciones: Posee propiedades antirreumáticas y antiartríticas que reducen las inflamaciones causas por estas dos condiciones. Por otra parte, sus propiedades diuréticas lo hacen muy útil para tratar cualquier disfunción de los riñones.
Colesterol: Algunos de los ácidos presentes en el cilantro reducen los niveles de colesterol en sangre. También reducen la acumulación de este compuesto en las paredes internas de venas y arterias.
Diarrea: Los componentes de sus aceites esenciales favorecen la digestión, ayudan al funcionamiento adecuado del hígado y del intestino, y curan la diarrea. El cilantro también es útil para tratar las diarreas causadas por la acción microbiana y fúngica. Además, las hojas frescas de cilantro son excelentes como aperitivo.
Úlceras bucales: Tiene propiedades antisépticas y efectos anti-microbianos y curativos que ayudan a tratar heridas y úlceras en la boca. También refresca el aliento.
Anemia: El cilantro tiene un alto contenido en hierro, lo que lo hace un excelente remedio para combatir la anemia.
Digestión: Su aroma agradable favorece el apetito. Ayuda a la secreción de enzimas y jugos digestivos del estómago. Estimula la digestión y el movimiento peristáltico. Se le usa para tratar problemas como la anorexia.
Viruela: Sus aceites esenciales son ricos en compuestos antioxidantes, anti-infecciosos y desintoxicantes. La vitamina C y el hierro fortalecen el sistema inmunológico. Dichas propiedades ayudan a curar la viruela. También reducen el dolor y causan alivio a los síntomas de la enfermedad.
Conjuntivitis: Es un gran desinfectante que protege los ojos de contraer cualquier enfermedad contagiosa como la conjuntivitis.
Afrodisíaco: Es un afrodisíaco natural y se usa, en combinación con otras hierbas, para aumentar la libido.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 298 | 15.6% |
Carbohidratos | 54.99 | 17.7% |
Proteínas | 12.37 | 25.9% |
Fibra | 41.9 | 139.7% |
Grasas | 17.77 | 33.4% |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 35 | 2.2% |
Calcio | 709 | 59.1% |
Hierro | 16.32 | 204% |
Magnesio | 0 | 0% |
Fósforo | 409 | 58.4% |
Potasio | 1267 | 63.4% |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0 | 0% |
Vitamina B1 | 0.24 | 20% |
Vitamina B2 | 0.29 | 22.3% |
Vitamina B3 | 2.13 | 0% |
Vitamina B12 | 0 | 0% |
Vitamina C | 21 | 23.3% |