claras: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "claras" se pueden realizar multitud de recetas.
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Información General
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Beneficios para la salud por comer claras
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 50 | 2.6% |
| Carbohidratos | 0.7 | 0.2% |
| Proteínas | 11 | 23% |
| Fibra | 0 | 0% |
| Grasas | 0.2 | 0.4% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 170 | 10.6% |
| Calcio | 11 | 0.9% |
| Hierro | 0.2 | 2.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 0 | 0% |
| Potasio | 154 | 7.7% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.02 | 1.7% |
| Vitamina B2 | 0.32 | 24.6% |
| Vitamina B3 | 0 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0.3 | 0.3% |
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