Gofio: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Gofio" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Gofio" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Gofio
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 399 | 20.8% |
| Carbohidratos | 81.57 | 26.2% |
| Proteínas | 10.8 | 22.6% |
| Fibra | 1.87 | 6.2% |
| Grasas | 2.48 | 4.7% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 0 | 0% |
| Calcio | 0 | 0% |
| Hierro | 5.73 | 71.6% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 371.6 | 53.1% |
| Potasio | 0 | 0% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.1 | 8.3% |
| Vitamina B2 | 0.02 | 1.5% |
| Vitamina B3 | 4.45 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 6.4 | 7.1% |
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