Harina de trigo integral: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Harina de trigo integral" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Harina de trigo integral
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 322 | 16.8% |
| Carbohidratos | 62.6 | 20.1% |
| Proteínas | 11.5 | 24% |
| Fibra | 9 | 30% |
| Grasas | 2.18 | 4.1% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4 | 0.3% |
| Calcio | 37 | 3.1% |
| Hierro | 3.5 | 43.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 330 | 47.1% |
| Potasio | 350 | 17.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.4 | 33.3% |
| Vitamina B2 | 0.13 | 10% |
| Vitamina B3 | 0 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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