Judías/Alubias pintas: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Judías/Alubias pintas" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Judías/Alubias pintas
Fuente
dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composición-nutricional-de-alimentos/legumbres/legumbres-secas/judia-pinta.html
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 292 | 15.3% |
| Carbohidratos | 35.11 | 11.3% |
| Proteínas | 23.58 | 49.3% |
| Fibra | 24.9 | 83% |
| Grasas | 0.83 | 1.6% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 24 | 1.5% |
| Calcio | 143 | 11.9% |
| Hierro | 8.2 | 102.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 407 | 58.1% |
| Potasio | 1406 | 70.3% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.07 | 7.4% |
| Vitamina B1 | 0.53 | 44.2% |
| Vitamina B2 | 0.22 | 16.9% |
| Vitamina B3 | 6.75 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 4.5 | 5% |
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