Pan de centeno integral: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Pan de centeno integral" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Pan de centeno integral
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 230 | 12% |
| Carbohidratos | 51.5 | 16.6% |
| Proteínas | 5.6 | 11.7% |
| Fibra | 5.9 | 19.7% |
| Grasas | 1.7 | 3.2% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 457 | 28.6% |
| Calcio | 25 | 2.1% |
| Hierro | 2.3 | 28.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 204 | 29.1% |
| Potasio | 279 | 14% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.18 | 15% |
| Vitamina B2 | 0.11 | 8.5% |
| Vitamina B3 | 3.02 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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