Pimienta: Beneficios e Información Nutricional
Información General
Se utiliza desde la antiguedad. Ha quedado constancia del uso que hacían de ella los griegos y los romanos. Ya en España, al principio de la llegada de las especies en la Edad Media y antes de ser descubierta la Ruta de las Especias, se utilizaba como moneda de cambio en los mercados, tal era su valor. Por ese motivo Blasco de Gama, se puso a la busqueda de la ansiada Ruta de la Especias.
Los países principales productores de pimienta son India y Brasil, seguidos de Malasia, Indonesia y otros países sudaméricanos. El principal país importador de pimienta es EEUU.
Beneficios para la salud por comer Pimienta
Se le atribuyen poderes vasoconstrictores. por lo que la Pimienta es beneficiosa para las varices, la matriz o útero, hemorróides, la vegiga, los problemas hepáticos,
Gracias a sus aceites esenciales (ericolina), tiene poderes antioxidantes y anticancerígenas.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 280 | 14.6% |
Carbohidratos | 38.31 | 12.3% |
Proteínas | 10.9 | 22.8% |
Fibra | 26.5 | 88.3% |
Grasas | 3.3 | 6.2% |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 44 | 2.8% |
Calcio | 430 | 35.8% |
Hierro | 11.2 | 140% |
Magnesio | 0 | 0% |
Fósforo | 170 | 24.3% |
Potasio | 1260 | 63% |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.02 | 2.1% |
Vitamina B1 | 0.11 | 9.2% |
Vitamina B2 | 0.24 | 18.5% |
Vitamina B3 | 1.1 | 0% |
Vitamina B12 | 0 | 0% |
Vitamina C | 0 | 0% |