Semillas de loto: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Semillas de loto" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Semillas de loto" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Semillas de loto
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 89 | 4.7% |
| Carbohidratos | 17.28 | 5.6% |
| Proteínas | 4.13 | 8.6% |
| Fibra | 0 | 0% |
| Grasas | 0.53 | 1% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 1 | 0.1% |
| Calcio | 44 | 3.7% |
| Hierro | 0.95 | 11.9% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 168 | 24% |
| Potasio | 367 | 18.4% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.17 | 14.3% |
| Vitamina B2 | 0.04 | 3.1% |
| Vitamina B3 | 0.43 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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