Seta Shiitake: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Seta Shiitake" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Seta Shiitake
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 34 | 1.8% |
| Carbohidratos | 6.8 | 2.2% |
| Proteínas | 2.2 | 4.6% |
| Fibra | 2.5 | 8.3% |
| Grasas | 0.5 | 0.9% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 9 | 0.6% |
| Calcio | 2 | 0.2% |
| Hierro | 0.41 | 5.1% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 112 | 16% |
| Potasio | 304 | 15.2% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.02 | 1.3% |
| Vitamina B2 | 0.22 | 16.7% |
| Vitamina B3 | 3.88 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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