Almendra tostada: Beneficios e Información Nutricional
Información General
Las almendras son un fruto seco que cuenta con excelentes propiedades. Estas son realmente diversas y, debido a su contenido de ácidos grasos de buena calidad, pueden ir desde el colesterol hasta la piel. Conoce más acerca de los beneficios de este noble aliado natural.
Además de ser deliciosas, las almendras son un fruto altamente nutritivo. Con ácidos grasos naturales de gran calidad en su composición, sus beneficios pueden ir desde ser buenas para el colesterol hasta aportarle grandes cualidades a la piel. Conoce más acerca de ellas.
Beneficios para la salud por comer Almendra tostada
Las almendras, además de aportar calorías mediante sus ácidos grasos, tienen un alto contenido vitamínico, sobre todo de los grupos A, B y E.
Debido a su excelente contenido de ácidos grasos de buena calidad, las almendras para el colesterol pueden ser muy buenas. De hecho
Las almendras para la piel pueden resultar realmente excelentes. Es que, además de su aporte vitamínico, empleado como aceite de almendras puede llegar a dejar el cutis de maravillas con su aplicación habitual.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 621 | 32.4% |
| Carbohidratos | 6.6 | 2.1% |
| Proteínas | 22.9 | 47.9% |
| Fibra | 13.4 | 44.7% |
| Grasas | 52.93 | 99.6% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 14 | 0.9% |
| Calcio | 240 | 20% |
| Hierro | 3.1 | 38.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 560 | 80% |
| Potasio | 790 | 39.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.1% |
| Vitamina B1 | 0.13 | 10.8% |
| Vitamina B2 | 0.57 | 43.8% |
| Vitamina B3 | 5.92 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
