Garbanzo en conserva: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Garbanzo en conserva" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Garbanzo en conserva
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 113 | 5.9% |
| Carbohidratos | 14.12 | 4.5% |
| Proteínas | 7.2 | 15% |
| Fibra | 4.1 | 13.7% |
| Grasas | 2.9 | 5.5% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 220 | 13.8% |
| Calcio | 43 | 3.6% |
| Hierro | 2.8 | 35% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 335 | 47.9% |
| Potasio | 110 | 5.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.4% |
| Vitamina B1 | 0.13 | 10.8% |
| Vitamina B2 | 0.06 | 4.6% |
| Vitamina B3 | 1.2 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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