Batido de choco
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 cucharadita de Cacao yo uso el de marca valor
- 2 cucharadita de Semillas de chía
- 1 unidad(es) de Bebida de avena Yosoy
Preparación de la receta "Batido de choco"
La noche de antes ponemos en un vaso la leche con la chia para activarla y que suelte el gel.Por la mañana añadimos el platano y el cacao y lo batimos.
Listo para beber. Se queda con textura casi de mousse, buenisimo.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 373.64 | 19.5 |
| Carbohidratos | 65.48 | 21.1 |
| Proteínas | 7.67 | 16 |
| Fibra | 11.18 | 37.3 |
| Grasas | 7.93 | 14.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 114.65 | 7.2 |
| Calcio | 101.14 | 8.4 |
| Hierro | 2.02 | 25.3 |
| Magnesio | 119.12 | 28.4 |
| Fósforo | 134.4 | 19.2 |
| Potasio | 788.06 | 39.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4.4 | 488.6 |
| Vitamina B1 | 0.21 | 17.4 |
| Vitamina B2 | 0.18 | 14.1 |
| Vitamina B3 | 2.84 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 24.91 | 27.7% |
