Batido de leche, yogur y fruta.
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 3 personas
- 1 vasito de Manzana
- 2 vasito de Plátano
- 1 vaso de Yogurt natural desnatado
- 200 gramos de Leche de vaca desnatada
Preparación de la receta "Batido de leche, yogur y fruta."
Colocar todos los ingredientes en una licuadora, licuar y listo!.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 102.2 | 5.3 |
| Carbohidratos | 15.4 | 5 |
| Proteínas | 5.37 | 11.2 |
| Fibra | 1.19 | 4 |
| Grasas | 1.84 | 3.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 83.87 | 5.2 |
| Calcio | 169.15 | 14.1 |
| Hierro | 0.4 | 5.1 |
| Magnesio | 40.35 | 9.6 |
| Fósforo | 176.17 | 25.2 |
| Potasio | 411.33 | 20.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.02 | 2.1 |
| Vitamina B1 | 0.07 | 6.2 |
| Vitamina B2 | 0.25 | 19.2 |
| Vitamina B3 | 1.21 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 18.3 |
| Vitamina C | 7.45 | 8.3% |
