Batido de platano
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 1 cucharadita de Canela
- 1 unidad(es) de Plátano
- 2 unidad(es) de Nuez
- 1 unidad(es) de Leche de vaca semidesnatada
- 2 cucharadita de ColaCao Original
Preparación de la receta "Batido de platano"
Añadimos el platano, la cucharadita de canela en polvo, las 2 cucharaditas de colacao y los 250ml de leche en la batidora y batimos hasta que quede homogéneo.Las nueces, o bien te las puedes comer acompañando al batido, o puedes añadirlas a la mezcla.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 421.64 | 22 |
| Carbohidratos | 69.04 | 22.2 |
| Proteínas | 13.07 | 27.3 |
| Fibra | 9.83 | 32.8 |
| Grasas | 10.02 | 18.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 133.25 | 8.3 |
| Calcio | 443.75 | 37 |
| Hierro | 5.29 | 66.2 |
| Magnesio | 130.55 | 31.1 |
| Fósforo | 339.28 | 48.5 |
| Potasio | 1258.62 | 62.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.13 | 14.2 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 20.1 |
| Vitamina B2 | 0.68 | 52.3 |
| Vitamina B3 | 4.38 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 31.3 |
| Vitamina C | 26.27 | 29.2% |
