Batido de plátano y chocolate
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm1010 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 2 unidad(es) de Plátano maduros
- 2 vaso de Leche de soja yo uso la de marca milbona
- 2 cucharada de Cacao en polvo azucarado
- 2 cucharada de Sirope o jarabe de ágave
Preparación de la receta "Batido de plátano y chocolate"
Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora,es preferible que estén bien fríos,y batir todo hasta que no queden trocitos.Se puede acompañar con nata montada o helado de vainilla vegano.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 447.26 | 23.4 |
| Carbohidratos | 88.17 | 28.4 |
| Proteínas | 9.06 | 18.9 |
| Fibra | 8.14 | 27.1 |
| Grasas | 4.65 | 8.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 108.2 | 6.8 |
| Calcio | 48.2 | 4 |
| Hierro | 2.86 | 35.7 |
| Magnesio | 139.8 | 33.3 |
| Fósforo | 193.6 | 27.7 |
| Potasio | 1406.2 | 70.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 8.9 |
| Vitamina B1 | 0.34 | 28 |
| Vitamina B2 | 1.01 | 77.5 |
| Vitamina B3 | 4.16 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 11 |
| Vitamina C | 23.36 | 26% |
