Batido verde con avena
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
Preparación de la receta "Batido verde con avena"
Se lavan y se parten las frutas y verduras y se introducen en el vaso batidor, el jengibre, la manzana y el pepino con piel.Se añade la avena, el lino y un chorro de agua fría al gusto para que esté más o menos espeso según el gusto de cada uno.
Listo para desayunar o merendar. Ayuda a limpiar y llena mucho.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 645.68 | 33.7 |
| Carbohidratos | 106.08 | 34.1 |
| Proteínas | 13.96 | 29.2 |
| Fibra | 23.71 | 79 |
| Grasas | 15.32 | 28.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 26.33 | 1.6 |
| Calcio | 193.99 | 16.2 |
| Hierro | 8.15 | 101.9 |
| Magnesio | 245.14 | 58.4 |
| Fósforo | 415.61 | 59.4 |
| Potasio | 1510.44 | 75.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.06 | 6.3 |
| Vitamina B1 | 1.19 | 99.6 |
| Vitamina B2 | 0.34 | 26.3 |
| Vitamina B3 | 5.33 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 91.65 | 101.8% |
