Bizcocho vegano con trocitos de melocotón
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 cucharadita de Canela
- 1 unidad(es) de Limón el zumo de medio limón y la ralladura del limón
- 1 unidad(es) de Melocotón cortado a daditos
- 2 vasito de Azúcar moreno o sirope de arce, de agave.. lo que prefirais
- 1 vasito de Aceite de oliva (la mitad de la medida del vaso de yogur)
- 1 vasito de Leche de soja (la mitad de la medida del vaso de yogur) o cualquier leche vegetal
- 8 cucharada de Harina de garbanzo mezcladas con 8 cucharadas de agua (es lo que equivale a 3 huevos)
- 2 vasito de Harina de trigo integral (la medida del vaso del yogur)
- 1 unidad(es) de Yogur de soja del sabor que os guste
- 1 cucharada de Levadura química en polvo (un sobre)
Preparación de la receta "Bizcocho vegano con trocitos de melocotón"
Ponemos a precalentar el horno a unos 160ºC.En un bol mezclamos la harina de garbanzo con el agua hasta que nos quede con una textura parecida a la de huevo batido.
En otro bol mezclamos el yogur con el azúcar o melaza, la leche vegetal, el zumo y la ralladura de limón, el aceite y la preparación que acabamos de hacer (los “huevos veganos”).
Echamos poco a poco las 2 medidas de harina y la levadura.
Removemos con una cuchara de palo o de barillas.
Si queremos que nos quede más jugoso, le echaremos la fruta cortada a daditos, mezclaremos un poco y lo tiraremos en un molde engrasado con margarina vegetal y/o enharinado para que no se nos pegue.
Lo metemos al horno a 180ºC durante unos 25-30 minutos y listo!!
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 528.17 | 27.6 |
Carbohidratos | 77.61 | 25 |
Proteínas | 15.58 | 32.6 |
Fibra | 11.26 | 37.5 |
Grasas | 16.78 | 31.6 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 45.75 | 2.9 |
Calcio | 132.6 | 11.1 |
Hierro | 5.34 | 66.7 |
Magnesio | 129.62 | 30.9 |
Fósforo | 300.87 | 43 |
Potasio | 786.28 | 39.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.04 | 4.1 |
Vitamina B1 | 0.47 | 39 |
Vitamina B2 | 0.46 | 35.3 |
Vitamina B3 | 3.61 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 28.39 | 31.5% |