Brownie a la taza
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharadita de Azúcar blanco
- 5 cucharada de Agua echar mas si es necesario
- 4 cucharada de Aceite de oliva
- 4 cucharada de Harina de trigo
- 2 cucharada de Cacao en polvo azucarado
Preparación de la receta "Brownie a la taza"
¿Quieres un brownie vegano pero no tienes tiempo? Aquí, una receta fácil y muy rápida para hacer en el microondas siguiendo estos pasos:
1. Mezclar todos los ingredientes en una taza de desayuno (primero los secos y luego añadir los húmedos para que no salgan grumos). Se pueden añadir trozos de galleta, de chocolate o lo que se quiera.
2. Mezclar bien hasta conseguir una mezcla homogénea con una densidad mas o menos cremosa.
3. Meter al microondas durante dos minutos al máximo.
4. ¡A disfrutarlo!%uD83D%uDE0B
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 1172.34 | 61.3 |
Carbohidratos | 94.88 | 30.5 |
Proteínas | 10.24 | 21.4 |
Fibra | 4.82 | 16.1 |
Grasas | 82.48 | 155.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 591.72 | 37 |
Calcio | 70.33 | 5.9 |
Hierro | 1.3 | 16.2 |
Magnesio | 57.51 | 13.7 |
Fósforo | 212.5 | 30.4 |
Potasio | 401.73 | 20.1 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0 | 0 |
Vitamina B1 | 0.13 | 10.7 |
Vitamina B2 | 0.25 | 19.1 |
Vitamina B3 | 3.1 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 22 |
Vitamina C | 0.72 | 0.8% |