Dulces que quitan la ansiedad. Receta india.
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para vegetarianos
Ingredientes para 4 personas
- 1 vaso de Avena
- 1 vasito de Miel calentada en el microondas
- 1 vasito de Uvas pasas
- 1 cucharada de Semillas de chía se puede sustituir por lino, sesamo o una mezcla de las 3
- 1 vaso de Coco rallado
Preparación de la receta "Dulces que quitan la ansiedad. Receta india."
En un recipiente mezclar la misma cantidad de avena y coco luego un poco de semillas y un puñado de pasas.Calentar la miel en el microondas, no mucho, hasta que este muy líquida y verter sobre la mezcla movierando con los dedos.
(puedes agregar un poco de agua también, sí es necesario)
poner en el congelador la mezcla por unos minutos para que compacte y proceder a hacer las bolitas apretando en un puño con la mano.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 544.58 | 28.5 |
| Carbohidratos | 48.18 | 15.5 |
| Proteínas | 8.93 | 18.7 |
| Fibra | 13.21 | 44 |
| Grasas | 32.69 | 61.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 20.26 | 1.3 |
| Calcio | 88.64 | 7.4 |
| Hierro | 5.01 | 62.6 |
| Magnesio | 118.39 | 28.2 |
| Fósforo | 270.39 | 38.6 |
| Potasio | 568.13 | 28.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.8 | 200.1 |
| Vitamina B1 | 0.37 | 31.1 |
| Vitamina B2 | 0.12 | 9.3 |
| Vitamina B3 | 2.83 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 1.66 | 1.8% |
