empanada de soja texturizada
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 2 vasito de Cebolla
- 1 cucharada de Pimiento rojo
- 1 vasito de Patata
- 5 unidad(es) de Tortitas de harina de trigo
- 1 unidad(es) de Cebolleta (cebolla verde)
- 1 vasito de Soja texturizada
Preparación de la receta "empanada de soja texturizada"
cocinar todo, rellenar y meter al hornoComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 233.1 | 12.2 |
| Carbohidratos | 34.19 | 11 |
| Proteínas | 20.68 | 43.2 |
| Fibra | 7.15 | 23.8 |
| Grasas | 1.16 | 2.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 136.08 | 8.5 |
| Calcio | 108.84 | 9.1 |
| Hierro | 3.62 | 45.3 |
| Magnesio | 99.17 | 23.6 |
| Fósforo | 226.91 | 32.4 |
| Potasio | 828.63 | 41.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.12 | 13.2 |
| Vitamina B1 | 0.26 | 21.9 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 10.1 |
| Vitamina B3 | 3.84 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 30.05 | 33.4% |
