Ensalada de aguacate y piña
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 pizca de Pimienta
- 2 unidad(es) de Aguacate troceado
- 2 vaso de Piña
- 3 cucharadita de Sal
- 3 cucharadita de Vinagre
- 2 cucharada de Azúcar moreno
- 3 cucharada de Zumo de naranja natural
- 3 cucharada de Aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de Zumo de lima
Preparación de la receta "Ensalada de aguacate y piña"
Hoy nos apetecía preparar una receta refrescante y sencilla, así que no nos hemos salentado mucho la cabeza y hemos tirado de lo básico. Os traemos una ensalada de aguacate y piña está deliciosa, es muy nutritiva, es fácil y rápida de hacer. La piña es un diurético natural que tiene muchísimas propiedades y el aguacate es bueno para bajar el colesterol y contiene grasas saludables, fibra y muchísimas vitaminas. Si te apetece una ensalada sana pero con un toque exótico, esta es tu ensalada. Pasos a realizar:
1. Poner los ingredientes líquidos en un bol y mezclar.
2. Mientras, lavar y trocear el resto de ingredientes y poner en la ensaladera.
3. Colocar en platos individuales y servir el aliño encima.
4. Decorar con trozos de lima (opcional) y servir de inmediato para que esté más rica.
¡Listo! Ya tienes preparada tu ensalada de aguacate y piña, que puede funcionar muy bien como entrante o aperitivo ligero antes de un plato más fuerte.
Si te ha gustado esta receta de ensalada de aguacate y piña, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 1424.77 | 74.4 |
Carbohidratos | 93.04 | 29.9 |
Proteínas | 8.09 | 16.9 |
Fibra | 23.43 | 78.1 |
Grasas | 109.04 | 205.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 7036.01 | 439.8 |
Calcio | 174.68 | 14.6 |
Hierro | 4.03 | 50.4 |
Magnesio | 201.85 | 48.1 |
Fósforo | 208.96 | 29.9 |
Potasio | 2139.26 | 107 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.07 | 7.8 |
Vitamina B1 | 0.55 | 45.8 |
Vitamina B2 | 0.34 | 26.2 |
Vitamina B3 | 6.11 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 102.24 | 113.6% |