Ensalada griega en pan pita.
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm25 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Tomate (en cuadraditos)
- 1 unidad(es) de Pepino (picado en cuadraditos)
- 1 pizca de Pimienta (para aliñar)
- 2 cucharadita de Tomillo (para aliñar)
- 1 pizca de Sal (para aliñar)
- 3 cucharada de Vinagre Rojo (para aliñar)
- 0.5 cucharadita de Azúcar blanco (para aliñar)
- 6 cucharada de Aceite de oliva (para aliñar)
- 100 gramos de Lechuga iceberg (media lechuga)
- 4 unidad(es) de Pan pita
- 125 gramos de Queso en porciones Feta
- 25 gramos de Olivas o aceitunas negras (sin hueso)
Preparación de la receta "Ensalada griega en pan pita."
Para la ensalada: mezcla el tomate, la lechuga, las aceitunas y el queso.Por separado mezcla el aceite, el vinagre, el tomillo y el azucar. Añade sal y pimienta. Echa la mezcla en un cazito y calientalo un poco a medio fuego.
Calienta los panecillos en el horno durante el tiempo que indique el fabricante. Cortalos dejando media parte cerrada.
Rellenalos con la ensalada y echa el aliño por encima.
¡Ya esta! Que aproveche :)
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 602.15 | 31.5 |
| Carbohidratos | 40.47 | 13 |
| Proteínas | 10.49 | 21.9 |
| Fibra | 3.52 | 11.7 |
| Grasas | 43.13 | 81.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 791.64 | 49.5 |
| Calcio | 218.39 | 18.2 |
| Hierro | 6.1 | 76.2 |
| Magnesio | 47.61 | 11.3 |
| Fósforo | 333.19 | 47.6 |
| Potasio | 410.7 | 20.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.27 | 30.3 |
| Vitamina B1 | 0.46 | 37.9 |
| Vitamina B2 | 0.34 | 25.9 |
| Vitamina B3 | 4.98 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 3.6 |
| Vitamina C | 20.1 | 22.3% |
