Ensalada multicolor
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
Preparación de la receta "Ensalada multicolor"
limpiar, cortar la escarola y ponerla en un cuenco. desgranar la granada. cortar la naranja. añadir todos los ingredientes al cuenco y aliñar al gusto.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 275.8 | 14.4 |
| Carbohidratos | 16.52 | 5.3 |
| Proteínas | 8.11 | 17 |
| Fibra | 7.21 | 24 |
| Grasas | 18.09 | 34 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 231.13 | 14.4 |
| Calcio | 117.27 | 9.8 |
| Hierro | 3.64 | 45.6 |
| Magnesio | 61.31 | 14.6 |
| Fósforo | 215.63 | 30.8 |
| Potasio | 811.2 | 40.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.09 | 10.1 |
| Vitamina B1 | 0.31 | 26 |
| Vitamina B2 | 0.17 | 13.3 |
| Vitamina B3 | 2.65 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 39.81 | 44.2% |
