Ensalada sencilla
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 cucharada de Lechuga (2 hojas aprox.)
- 1 cucharada de Cebolla (1 cuarto )
- 1 unidad(es) de Zanahoria
- 1 vasito de Limón (medio limón )
- 1 cucharadita de Aceite de oliva virgen extra (opcional)
- 1 cucharada de Maíz dulce en lata
Preparación de la receta "Ensalada sencilla"
Ensalada sencilla y llena de vitamina A. Perfecta para cuidarse y llevar una dieta sana. Prepararla es muy fácil, sólo hay que seguir estos pasos:
1. Se lavan, pelan y se cortan los ingredientes al gustó de cada uno.
2. Se añade el zumo de limón y la cucharadita de aceite.
3. Se mezcla todo y listo.
Si te ha gustado esta receta de ensalada ensalada sencilla, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 124.28 | 6.5 |
| Carbohidratos | 12.98 | 4.2 |
| Proteínas | 2.16 | 4.5 |
| Fibra | 4.22 | 14.1 |
| Grasas | 6.62 | 12.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 124.15 | 7.8 |
| Calcio | 53.62 | 4.5 |
| Hierro | 1.21 | 15.1 |
| Magnesio | 34.17 | 8.1 |
| Fósforo | 73.3 | 10.5 |
| Potasio | 483.3 | 24.2 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.64 | 70.8 |
| Vitamina B1 | 0.12 | 10.1 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 9.8 |
| Vitamina B3 | 1.68 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 36.04 | 40% |
