Espagueti con espinacas y tomate cherry
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Ajo diente
- 1 vaso de Espinaca
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 1 cucharada de Salsa de soja (tamari)
- 250 gramos de Pasta espaguetti
- 6 unidad(es) de Tomate cherry
Preparación de la receta "Espagueti con espinacas y tomate cherry"
1. Comenzamos dejando cocinar nuestro espagueti al modo tradicional.
2. Mientras esto se cocina haremos la salsa, sofriendo los tomates cherry a la mitad junto a un diente de ajo picado bien fino.
3. Al final del sofrito sumamos las espinacas frescas y sin apagar el fuego pasaremos a calentar por unos minutos.
4. Dejamos cocinar unos 5 minutos y con los espagueti ya listos, los sumamos a los vegetales y mezclamos. Aplicamos un chorrito de salsa de soya, y volvemos a mezclar, dejando cocinar unos 3 minutos más. Si quieres puedes agregar más ingredientes, por ejemplo granos de maíz dulce o choclo, setas o champiñones..
Si te ha gustado esta receta de espagueti con espinacas y tomate cherry, recuerda que en nuestro blog tienes una sección de recetas de pastas veganas.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 1153.68 | 60.3 |
Carbohidratos | 184.05 | 59.2 |
Proteínas | 39.43 | 82.4 |
Fibra | 18.78 | 62.6 |
Grasas | 24.69 | 46.4 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 1683.25 | 105.2 |
Calcio | 285.12 | 23.8 |
Hierro | 10.59 | 132.4 |
Magnesio | 247.91 | 59 |
Fósforo | 528.18 | 75.5 |
Potasio | 1899.3 | 95 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 1.26 | 139.5 |
Vitamina B1 | 0.47 | 39 |
Vitamina B2 | 0.54 | 41.2 |
Vitamina B3 | 15.31 | 0.1 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 96.64 | 107.4% |