Espaguetis al pesto
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Ajo 1 diente
- 1 pizca de Pimienta
- 25 gramos de Piñón
- 50 gramos de Albahaca manojo
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 200 gramos de Pasta
- 50 gramos de Queso parmesano
Preparación de la receta "Espaguetis al pesto"
1. Lavar la albahaca, dejarla escurrir y acabarla de secar con un paño, arrancar las hojas y picarlas muy menudo.
2. Pelar los ajos y picarlos finos y luego machacarlos en el mortero con una pizca de sal.
3. Añadir los piñones y seguir machacando.
4. Para preparar la pasta, poner en una olla abundante agua salada con un poco de aceite. Cuando hierva introducir los espaguetis, remover y dejar cocer hasta que estén al dente.
5. Escurre los espaguetis y reserva una taza del agua de la cocción.
6. Mezclar el queso vegano en un cuenco con aceite de oliva, la albahaca y la pasta que preparamos anteriormente en el mortero.
7. Para finalizar nuestros espaguetis al pesto añade a la salsa de queso el agua necesaria para obtener una crema suave, pero espesa. Utiliza el agua reservada de la cocción de la pasta.
8. Mezclar la pasta y la salsa en una fuente y sirve al momento. Puedes decorar con rúcula o tomates cherry.
Si te ha gustado esta receta de espaguetis al pesto, recuerda que en nuestro blog tienes una sección de recetas de pastas veganas.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 1108.25 | 57.9 |
Carbohidratos | 105.02 | 33.8 |
Proteínas | 45.44 | 95 |
Fibra | 29.2 | 97.3 |
Grasas | 54.12 | 101.8 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 768.24 | 48 |
Calcio | 1684.93 | 140.4 |
Hierro | 25.41 | 317.7 |
Magnesio | 188.41 | 44.9 |
Fósforo | 982.48 | 140.4 |
Potasio | 2318.7 | 115.9 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 2.95 | 327.8 |
Vitamina B1 | 0.39 | 32.8 |
Vitamina B2 | 0.6 | 46 |
Vitamina B3 | 14.79 | 0.1 |
Vitamina B12 | 0 | 31.3 |
Vitamina C | 31.8 | 35.3% |