Frixuelos veganos
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 3 cucharada de Azúcar blanco
- 150 gramos de Harina de trigo
- 370 gramos de Leche de almendras pura
- 1 pizca de Sal marina
- 1 vasito de Jugo de limón
- 1 cucharada de Anís dulce (opcional)
- 3 cucharada de Aceite de coco
- 2 cucharadita de Panela granulado
- 10 gramos de Esencia de vainilla (una cda)
Preparación de la receta "Frixuelos veganos"
-Derrite el aceite de coco o margarina (NO ligera). Ten en una jarrita o recipiente la leche de almendra y disuelve en ella la panela y añádele el anís y esencia de vainilla.-Pon en un bol la harina y añádele todo el aceite de coco y la mitad de la jarrita con leche de almedra. Remueve con batidor de globo (varillas) hasta que no queden grumos. Luego añade el resto de la jarrita y remueve hasta que quede una masa líquida homogénea.
-Déjalo reposar 10 minutos al menos, eso hará nosequé en la estructura del gluten o tal... que hará que no se rompan en la sartén jeje
-Calienta a fuego medio una sartén antiadherente o crepera, y si no es muy antiadherente, úntale un poco más de aceite de coco o margarina con un papel a cada vez.
-Como crepes, echa un cacillo o menos y mueve la sartén para que se esparza por todo el fondo. Deja que se cocine hasta que los bordes se despeguen fácil y dale la vuelta con una paleta ayudándote con la mano.
-Vete poniéndolos en un plato, con jugo de limón y espolvoreando azúcar generosamente.
-Se comen así, o enrollados, doblados, con sirope de chocolate...
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 427.6 | 22.3 |
Carbohidratos | 67.85 | 21.8 |
Proteínas | 5.47 | 11.4 |
Fibra | 1.59 | 5.3 |
Grasas | 13.41 | 25.2 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 73.43 | 4.6 |
Calcio | 132.46 | 11 |
Hierro | 3.47 | 43.4 |
Magnesio | 50.6 | 12 |
Fósforo | 164.8 | 23.5 |
Potasio | 174.49 | 8.7 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.02 | 2.2 |
Vitamina B1 | 0.16 | 13.7 |
Vitamina B2 | 0.13 | 10.4 |
Vitamina B3 | 0.6 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 3.29 | 3.7% |