Garbanzos salteados
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 pizca de Pimienta
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Pimiento verde
- 300 gramos de Garbanzo en conserva
- 1 vaso de Maíz dulce en lata
- 1 vaso de Champiñones en lata
Preparación de la receta "Garbanzos salteados"
se sofrie el pimiento la cebolla y los champiñones. Cuando esten pochaditos añadimos los garbanzos la sal y la pimienta. En 15 minutos los retiramos del fuego y le añadimos la latita de maiz dulce. A disfrutar!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 297.93 | 15.6 |
| Carbohidratos | 47.25 | 15.2 |
| Proteínas | 16.15 | 33.8 |
| Fibra | 13.8 | 46 |
| Grasas | 5.92 | 11.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 776.37 | 48.5 |
| Calcio | 110.84 | 9.2 |
| Hierro | 6.43 | 80.3 |
| Magnesio | 73.11 | 17.4 |
| Fósforo | 763.47 | 109.1 |
| Potasio | 785.7 | 39.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.02 | 2.7 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 20.4 |
| Vitamina B2 | 0.59 | 45.7 |
| Vitamina B3 | 8.41 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 66.26 | 73.6% |
