Helado de plátano y almendras
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 8 unidad(es) de Plátano maduros
- 3 cucharada de Azúcar moreno podeis echarle mas azucar
- 1 vaso de Almendra cruda (sin cáscara) puede ser con cascara
Preparación de la receta "Helado de plátano y almendras"
Meter unas 12h antes los platanos al congelador.Una vez congelados echarlos a la batidora(si tu batidora no es muy potente se pueden exar los platanos sin congelar) o picadora de hielo junto con las almendras y la azucar (podeis añadirle mas azucar si no lo veis muy dulce) batir hasta que este todo muy bien batido. Se tiene que quedar como una crema. (Tambien podeis añadirle leche de soja sabor vainilla o nata vegetal)Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 938.23 | 49 |
| Carbohidratos | 134.17 | 43.1 |
| Proteínas | 17.13 | 35.8 |
| Fibra | 18.61 | 62 |
| Grasas | 34.23 | 64.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 19.55 | 1.2 |
| Calcio | 204.88 | 17.1 |
| Hierro | 5.68 | 71 |
| Magnesio | 258.53 | 61.6 |
| Fósforo | 442.39 | 63.2 |
| Potasio | 2497.68 | 124.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.2 | 22.5 |
| Vitamina B1 | 0.39 | 32.9 |
| Vitamina B2 | 0.84 | 64.9 |
| Vitamina B3 | 8.61 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 61.33 | 68.1% |
