Licuado kiwi
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 4 cucharadita de Lechuga hojas
- 2 cucharadita de Apio ramitas
- 2 unidad(es) de Kiwi
- 1 unidad(es) de Manzana
- 1 cucharadita de Aceite de lino o linaza
Preparación de la receta "Licuado kiwi"
Lavar todos los ingredientes. Pelamos los kiwis y batimos/licuamos los ingredientes. ListoComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 230.14 | 12 |
| Carbohidratos | 34.15 | 11 |
| Proteínas | 2.36 | 4.9 |
| Fibra | 7.12 | 23.7 |
| Grasas | 7.89 | 14.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 20.2 | 1.3 |
| Calcio | 68.04 | 5.7 |
| Hierro | 1.83 | 22.9 |
| Magnesio | 33.55 | 8 |
| Fósforo | 71.74 | 10.2 |
| Potasio | 696.2 | 34.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.06 | 6.6 |
| Vitamina B1 | 0.12 | 10.2 |
| Vitamina B2 | 0.14 | 10.4 |
| Vitamina B3 | 0.55 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 83.6 | 92.9% |
