licuado para fortalecer cabello
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 6 unidad(es) de Lechuga hojas de lechuga romana, la alargada
- 6 unidad(es) de Zanahoria si son muy grandes 4
- 1 vasito de Alfalfa germinada un buen puñado
Preparación de la receta "licuado para fortalecer cabello"
Se pelan las zanahorias si no son ecológicas, si son ecológicas se lavan al igual que los brotes de alfalfa y las hojas de lechuga. Se trocea y se licua. Si lo queréis más dulce podéis añadirle una manzana o dos.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 495 | 25.9 |
| Carbohidratos | 59.94 | 19.3 |
| Proteínas | 27.46 | 57.4 |
| Fibra | 28.59 | 95.3 |
| Grasas | 10.52 | 19.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 453.6 | 28.4 |
| Calcio | 747.1 | 62.3 |
| Hierro | 19.38 | 242.3 |
| Magnesio | 230.17 | 54.8 |
| Fósforo | 696.8 | 99.5 |
| Potasio | 5047.7 | 252.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 6.22 | 691.3 |
| Vitamina B1 | 1.41 | 117.2 |
| Vitamina B2 | 1.58 | 121.6 |
| Vitamina B3 | 18.01 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 228.74 | 254.2% |
