Longanizas anisadas
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 2 unidad(es) de Ajo
- 1 unidad(es) de Cebolla pequeña
- 1 pizca de Pimienta media cucharadita
- 2 cucharadita de Orégano
- 1 pizca de Azúcar moreno Media cucharadita
- 2 vasito de Agua mineral 1 taza
- 1 cucharadita de Comino al gusto
- 1 cucharada de Mostaza o 1 y media
- 2 unidad(es) de Caldo de verduras (cubo)
- 1 vasito de Vino blanco blanco o tinto
- 1 cucharadita de Sal marina
- 2 cucharada de Harina de trigo integral Cualquier tipo de harina
- 3 cucharada de Pan rallado
- 1 vasito de Jugo de limón 1/2 limón
- 1 cucharadita de Semillas de anís
Preparación de la receta "Longanizas anisadas"
A esta receta le falta gluten, unos 250 gramos . Mezclamos todos los ingredientes secos incluidos los cubitos de verdura picados. El ajo y la cebolla pueden ser frescos o secos la pimienta blanca, negra o de las dos, media cucharada de cada. Una vez mezclados añadir todos los elementos líquidos mostaza limón vino y agua amasar hasta conseguir mezclarlo todo ahora toca embutir la masa. Se puede hacer con papel film transparente o con tripa sintética. Dar el grosor adecuado y darle un par de vueltas de film transparente para que no se abra al cocerlo. Atar las puntas y cada longaniza a la longitud que más te guste y cocer unos 40 minutos. Con una aguja puedes pincharlas para qué no reviente, aunque yo las cociné sin pinchar y no tuve problemas.Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 229.72 | 12 |
Carbohidratos | 13.92 | 4.5 |
Proteínas | 6.68 | 14 |
Fibra | 2.83 | 9.4 |
Grasas | 1.64 | 3.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 536.76 | 33.5 |
Calcio | 77.35 | 6.4 |
Hierro | 3.34 | 41.7 |
Magnesio | 48.08 | 11.4 |
Fósforo | 98.79 | 14.1 |
Potasio | 205.66 | 10.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.04 | 3.9 |
Vitamina B1 | 0.13 | 10.7 |
Vitamina B2 | 0.11 | 8.2 |
Vitamina B3 | 0.95 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 9.49 | 10.5% |