Manzanas con avena
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm6 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Manzana
- 2 cucharada de Avena
- 1 cucharada de Azúcar blanco
Preparación de la receta "Manzanas con avena"
Se le quita el corazón a la manzana y por otro lado se mezcla el azucar y la avena con la canela. Se rellena la manzana con esta mezcla y se mete 5 minutos al microondas a máxima potencia. Sacar con cuidado que quema y a comer!Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 287.79 | 15 |
Carbohidratos | 56.32 | 18.1 |
Proteínas | 5.07 | 10.6 |
Fibra | 6.36 | 21.2 |
Grasas | 3.28 | 6.2 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 4.9 | 0.3 |
Calcio | 38.91 | 3.2 |
Hierro | 3.07 | 38.4 |
Magnesio | 58.56 | 13.9 |
Fósforo | 150.45 | 21.5 |
Potasio | 290.64 | 14.5 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0 | 0.4 |
Vitamina B1 | 0.32 | 26.5 |
Vitamina B2 | 0.11 | 8.1 |
Vitamina B3 | 1.51 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 15.31 | 17% |