Pizza de calabacin y almendra
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 3 personas
- 1 unidad(es) de Calabacín o zucchini
- 0.3 unidad(es) de Cebolla
- 2 cucharadita de Orégano
- 3 cucharada de Almendra tostada laminadas
- 3 pizca de Queso en lonchas 3lonchas, tipo mozzarella
- 5 cucharada de Queso rallado genérico
- 10 cucharada de Tomate frito envasado (si la salsa es casera mucho mejor)
- 4 unidad(es) de Alcachofas en conserva
Preparación de la receta "Pizza de calabacin y almendra"
Precalentar el horno a 200°. Se prepara la masa, espolvoreandola con orégano y untándola con la salsa d tomate. Por encima van las lonchas de queso mozzarella, yo las troceo en forma de palitos para cubrir perfectamente toda la superficie de la masa.En este orden:
Se ponen por encima las almendras laminadas. Yo las compro ya laminadas y sin tostar, pues ya se tuestan en el horno. Es importante echarlas ahora y no por encima de los demás ingredientes para que no se tuesten en exceso y no se endurezcan (amargarían el plato, y se supone que el único elemento crujiente de una pizza ha de ser su masa)
Se corta la cebolla en finas láminas, al igual que el calabacín y las alcachofas (bien escurridas del agua de la conserva). Se hace asi para q los sabores de las verduras se fundan bien en la textura del queso. Se distribuyen los ingredientes por la pizza.
Finalmente se riega todo con queso rallado y se hornea entre 10/20 minutos, dependiendo del tipo de masa (la congelada necesita más tiempo y temperatura que la fresca).
* opcional: añadir unas hojas de rucula fresca por encima, una vez horneada.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 307.55 | 16.1 |
Carbohidratos | 8.05 | 2.6 |
Proteínas | 15.19 | 31.8 |
Fibra | 13.66 | 45.5 |
Grasas | 22.73 | 42.8 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 375.13 | 23.4 |
Calcio | 360.68 | 30.1 |
Hierro | 3.89 | 48.6 |
Magnesio | 132.75 | 31.6 |
Fósforo | 335.82 | 48 |
Potasio | 778.53 | 38.9 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.19 | 20.9 |
Vitamina B1 | 0.18 | 15.1 |
Vitamina B2 | 0.28 | 21.2 |
Vitamina B3 | 4.45 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 4 |
Vitamina C | 24.84 | 27.6% |