Pizza de espinacas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Cebolla al gusto
- 180 gramos de Espinaca
- 180 gramos de Queso mozarella al gusto
- 1 unidad(es) de Masa de pizza
Preparación de la receta "Pizza de espinacas"
1. Se extiende la masa sobre una superficie y se mete en el horno durante 15 minutos a 210 grados.
2. Mientras, se sofrien las espinacas y la cebolla en una sarten hasta que estén hechas.
3. Una vez transcurrido ese tiempo se saca la masa del horno y se le añaden las espinacas con la cebolla y el queso.
4. Después se vuelve a meter al horno hasta que la masa esté dorada.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 343.72 | 18 |
| Carbohidratos | 30.68 | 9.9 |
| Proteínas | 18.29 | 38.2 |
| Fibra | 8.69 | 29 |
| Grasas | 12.63 | 23.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 514.48 | 32.2 |
| Calcio | 502.73 | 41.9 |
| Hierro | 2.6 | 32.5 |
| Magnesio | 63.56 | 15.1 |
| Fósforo | 339.2 | 48.5 |
| Potasio | 507.76 | 25.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.57 | 63.8 |
| Vitamina B1 | 0.19 | 16 |
| Vitamina B2 | 0.3 | 23.1 |
| Vitamina B3 | 3.63 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 15.8 |
| Vitamina C | 28.18 | 31.3% |
