Pizza vegana de tomate y espinacas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
Preparación de la receta "Pizza vegana de tomate y espinacas"
Hervimos las hojas de espinacas durante un minuto, las escurrimos y dejamos enfriar. Sofreimos la cebolla picadita, luego añadimos los tomates cortados y salpimentamos. Cuando esté listo cubrimos la masa con la salsa y ponemos las espinacas encima. Hay que hornear la pizza en un horno precalentado, 20-25 minutos serán suficientes.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 107.37 | 5.6 |
| Carbohidratos | 16.74 | 5.4 |
| Proteínas | 3.42 | 7.2 |
| Fibra | 4.8 | 16 |
| Grasas | 1.59 | 3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 239.08 | 14.9 |
| Calcio | 54.26 | 4.5 |
| Hierro | 1.23 | 15.4 |
| Magnesio | 20.76 | 4.9 |
| Fósforo | 51.19 | 7.3 |
| Potasio | 286.21 | 14.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.26 | 28.4 |
| Vitamina B1 | 0.11 | 9.5 |
| Vitamina B2 | 0.04 | 2.9 |
| Vitamina B3 | 0.91 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 22.95 | 25.5% |
