potaje de garbanzos
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
Preparación de la receta "potaje de garbanzos"
Solo hay que cocerlo todo en una olla hasta que los garbanzos estén tiernosComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 600.98 | 31.4 |
| Carbohidratos | 63.51 | 20.4 |
| Proteínas | 26.7 | 55.8 |
| Fibra | 19.99 | 66.6 |
| Grasas | 22.4 | 42.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 54.46 | 3.4 |
| Calcio | 216.05 | 18 |
| Hierro | 10.51 | 131.4 |
| Magnesio | 175.89 | 41.9 |
| Fósforo | 437.15 | 62.5 |
| Potasio | 1408 | 70.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.31 | 34.5 |
| Vitamina B1 | 0.62 | 51.5 |
| Vitamina B2 | 0.23 | 17.8 |
| Vitamina B3 | 6.86 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 14.82 | 16.5% |
