Potaje de soja verde y arroz
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm40 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 0.5 unidad(es) de Tomate
- 1 vasito de Espinaca
- 1 unidad(es) de Zanahoria
- 2 vasito de Soja
- 1.5 vasito de Arroz blanco
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Patata mediana
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 0.5 unidad(es) de Pimiento verde
- 1 pizca de Comino
- 1 unidad(es) de Cebolleta (cebolla verde)
Preparación de la receta "Potaje de soja verde y arroz"
clasicosversionveganaComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 172.66 | 9 |
| Carbohidratos | 14.87 | 4.8 |
| Proteínas | 7.36 | 15.4 |
| Fibra | 4.71 | 15.7 |
| Grasas | 8.29 | 15.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 117.12 | 7.3 |
| Calcio | 55.77 | 4.6 |
| Hierro | 1.83 | 22.9 |
| Magnesio | 53 | 12.6 |
| Fósforo | 129.95 | 18.6 |
| Potasio | 497.8 | 24.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.19 | 20.7 |
| Vitamina B1 | 0.15 | 12.5 |
| Vitamina B2 | 0.09 | 6.7 |
| Vitamina B3 | 2.53 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 17.19 | 19.1% |
