Puré de plátano y aguacate
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Preparación de la receta "Puré de plátano y aguacate"
Pelamos el plátano, lo cortamos en trozos y lo ponemos en el vaso de la batidora junto con medio aguacate, que hemos pelado y quitado el hueso. Trituramos bien y servimosComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 306.56 | 16 |
| Carbohidratos | 41.8 | 13.4 |
| Proteínas | 3.06 | 6.4 |
| Fibra | 8.27 | 27.6 |
| Grasas | 12.29 | 23.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4.35 | 0.3 |
| Calcio | 20.6 | 1.7 |
| Hierro | 1.43 | 17.8 |
| Magnesio | 87.8 | 20.9 |
| Fósforo | 67.5 | 9.6 |
| Potasio | 983.5 | 49.2 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 9.1 |
| Vitamina B1 | 0.14 | 11.7 |
| Vitamina B2 | 0.18 | 13.8 |
| Vitamina B3 | 2.67 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 26 | 28.9% |
