Quiche de pimientos
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
- Con leche
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Ajo (picados o aplastados)
- 1 unidad(es) de Pimiento rojo
- 1 pizca de Pimienta
- 1 cucharada de Perejil
- 1 pizca de Sal
- 3 cucharada de Agua mineral
- 2 cucharada de Aceite de oliva
- 75 gramos de Margarina aprox.
- 1 vaso de Harina de trigo
- 2 unidad(es) de Huevo gallina
- 1 vaso de Leche de soja
- 1 unidad(es) de Pimiento verde
- 125 gramos de Queso mozarella (rallado)
- 1 unidad(es) de Pimiento amarillo
- 2 cucharada de Olivas o aceitunas negras (sin hueso y troceadas muy fino)
Preparación de la receta "Quiche de pimientos"
1.Tamizamos la harina y la sal en un cuenco, añadimos la margarina y hacemos una masa. Echaos los cachitos pequeñitos de aceitunas negras y el agua y lo amasamos hasta que quede una pasta consistente.Espolvoreamos un poquito de harina en el plato de quiche (de unos 20cm) y ponemos la masa cubriendo el plato y los laterales.
2.Ponemos los pimientos (cortados por la mitad y sin pipas) en una bandeja para horno, les untamos una mezla de aceite y ajo y los metemos en el horno precalentado a 200° durante unos 15' (hasta que empiecen a tener la piel arrugada y negra).
Cortamos los pimentos en tiras y las ponemos en la quiche, añadimos la mozzarella rayada.
3.En un jarrito o cazo mezclamos los huevos, la leche y el perejil y añadimos sal y pimienta. Vertemos la mezcla sobre los pimientos y el queso de la quiche.
4.Metemos la quiche en el horno unos 20' a 180°C
Se puede comer fria o caliente.
¡Que aproveche! :)
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 562.13 | 29.4 |
Carbohidratos | 39.31 | 12.6 |
Proteínas | 15.84 | 33.1 |
Fibra | 4.06 | 13.5 |
Grasas | 37.23 | 70 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 404.85 | 25.3 |
Calcio | 243.3 | 20.3 |
Hierro | 2.04 | 25.5 |
Magnesio | 46.26 | 11 |
Fósforo | 273.31 | 39 |
Potasio | 450.57 | 22.5 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.4 | 44.5 |
Vitamina B1 | 0.17 | 14.4 |
Vitamina B2 | 0.4 | 31 |
Vitamina B3 | 4.12 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 26 |
Vitamina C | 101.65 | 112.9% |