sándwich de lechuga, tomate y queso blanco
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Fácil
- access_alarm10 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Tomate
- 1 unidad(es) de Lechuga puedes utilizar unas cuantas hojas de la lechuga depende de cuanto te guste
- 1 unidad(es) de Cebolla la cebolla es opcional depende si te gusta le pones unas cuantas rebanadas
- 1 unidad(es) de Queso en porciones puedes utilizar el queso que más te guste
Preparación de la receta "sándwich de lechuga, tomate y queso blanco"
le pones mayonesa al pan (el tipo de mayonesa es opcional), le pones el queso (la cantidad también es opcional depende de cuanto te guste), cortas las hojas de lechuga en tiras pequeñas, rodajas de tomate y unas cuantas rodajas de cebolla.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 187.38 | 9.8 |
| Carbohidratos | 17.59 | 5.7 |
| Proteínas | 8.35 | 17.4 |
| Fibra | 8.67 | 28.9 |
| Grasas | 7.06 | 13.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 194.55 | 12.2 |
| Calcio | 186.59 | 15.5 |
| Hierro | 3.84 | 48 |
| Magnesio | 43.87 | 10.4 |
| Fósforo | 271.3 | 38.8 |
| Potasio | 1154.35 | 57.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.76 | 85 |
| Vitamina B1 | 0.29 | 24.4 |
| Vitamina B2 | 0.28 | 21.5 |
| Vitamina B3 | 5 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 1.8 |
| Vitamina C | 76.84 | 85.4% |
