sandwich sencillo y rapido
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm3 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Tomate
- 20 gramos de Espinaca un puñado de hojas frescas o de bolsa
- 1 cucharada de Canónigos puñadito
- 1 pizca de Aceite de oliva virgen extra
- 60 gramos de Pan pita integral una unidad
- 2 cucharadita de Cebolla frita crujiente Hacendado
Preparación de la receta "sandwich sencillo y rapido"
Tostar el pan de pita o thin (ese nuevo que ha salido ahora), echarle una gotita de aceite, cortar el tomate en rodajas y rellenar el pan con estos ingredientes. Rápido, sencillo, económico y te soluciona una cena!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 254.07 | 13.3 |
| Carbohidratos | 35.21 | 11.3 |
| Proteínas | 6.95 | 14.5 |
| Fibra | 5.08 | 16.9 |
| Grasas | 3.91 | 7.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 325.4 | 20.3 |
| Calcio | 97.72 | 8.1 |
| Hierro | 3.16 | 39.5 |
| Magnesio | 36.56 | 8.7 |
| Fósforo | 96 | 13.7 |
| Potasio | 570.4 | 28.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.8 | 89.2 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 19.6 |
| Vitamina B2 | 0.06 | 4.3 |
| Vitamina B3 | 3.16 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 47.56 | 52.8% |
