Seitán mechado ("carne" mechada de seitán)
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Ajo
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 unidad(es) de Pimiento rojo medio verde y medio rojo
- 1 unidad(es) de Zanahoria
- 1 pizca de Pimentón
- 1 pizca de Pimienta
- 2 unidad(es) de Laurel
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Seitán
- 1 pizca de Comino
- 1.5 vaso de Vino blanco
- 2 cucharada de Tomate frito envasado
Preparación de la receta "Seitán mechado ("carne" mechada de seitán)"
1. Hacemos una fritura con la cebolla, el ajo, y posteriormente la zanahoria y los pimientos.
2. Cuando la verdura esté blanda, incorporamos el tomate frito.
3. Removemos y dejamos 10 minutos con cuidado de que no se nos pegue el fondo.
4. Pasamos la fritura por un pasapurés o batimos y la ponemos en un caldero.
5. Reservamos.
6. Mientras, cortamos el seitán en tiras finas, simulando el aspecto de las fibras de la carne mechada. Obviamente quedarán trozos irregulares y algo más gruesos.
7. Tostamos el seitán en una sartén o plancha hasta que esté casi hecho.
8. Posteriormente, lo ponemos en el caldero con la salsa, añadimos el vino blanco, el laurel y el resto de condimentos, y agua.
9. Dejamos cocer a fuego bajo, removiendo con frecuencia, hasta que espese la salsa. Tal vez sea necesario añadir más agua. ¡Y listo! :)
Si te ha gustado esta receta de seitán mechado, recuerda que en nuestra web puedes encontrar muchas recetas como ésta en Recetas de Asados y Segundos Platos.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 171.26 | 8.9 |
Carbohidratos | 5.85 | 1.9 |
Proteínas | 14.72 | 30.8 |
Fibra | 1.4 | 4.7 |
Grasas | 1.53 | 2.9 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 134.14 | 8.4 |
Calcio | 34.64 | 2.9 |
Hierro | 1.36 | 17 |
Magnesio | 16.88 | 4 |
Fósforo | 36.53 | 5.2 |
Potasio | 215.31 | 10.8 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.19 | 21.5 |
Vitamina B1 | 0.04 | 3.6 |
Vitamina B2 | 0.07 | 5.4 |
Vitamina B3 | 0.73 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 23.81 | 26.5% |