Smoothie de higos y plátano
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 4 unidad(es) de Higo
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 cucharada de Azúcar moreno
- 300 gramos de Bebida de almendras ecológica Carrefour Bio o de cualquier otra leche vegetal
Preparación de la receta "Smoothie de higos y plátano"
Trituramos todos los ingredientes juntos.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 299.93 | 15.7 |
| Carbohidratos | 52.91 | 17 |
| Proteínas | 4.77 | 10 |
| Fibra | 5.32 | 17.7 |
| Grasas | 6.17 | 11.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 21.3 | 1.3 |
| Calcio | 144.8 | 12.1 |
| Hierro | 4.38 | 54.8 |
| Magnesio | 81.1 | 19.3 |
| Fósforo | 192.4 | 27.5 |
| Potasio | 770 | 38.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.05 | 5.1 |
| Vitamina B1 | 0.13 | 10.9 |
| Vitamina B2 | 0.87 | 67 |
| Vitamina B3 | 1.72 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 14.2 | 15.8% |
