sopa fría de pera y espinacas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
Preparación de la receta "sopa fría de pera y espinacas"
pelas las peras y colocar en la batidora por orden: agua, pepino, limón sin cáscara, perejil y espinacasbatir hasta obtener una textura cremosa
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 328.47 | 17.2 |
| Carbohidratos | 58.7 | 18.9 |
| Proteínas | 9.86 | 20.6 |
| Fibra | 20.3 | 67.7 |
| Grasas | 1.53 | 2.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 189.5 | 11.8 |
| Calcio | 375.02 | 31.3 |
| Hierro | 8.93 | 111.7 |
| Magnesio | 213.7 | 50.9 |
| Fósforo | 210.38 | 30.1 |
| Potasio | 2208.95 | 110.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.61 | 179.1 |
| Vitamina B1 | 0.38 | 32.1 |
| Vitamina B2 | 0.71 | 54.6 |
| Vitamina B3 | 5.04 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 166.12 | 184.6% |
