Strudel vegano de manzana
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 1 cucharada de Canela
- 1000 gramos de Manzana (tipo Golden)
- 2 cucharadita de Aceite de girasol
- 1 pizca de Sal
- 150 gramos de Azúcar blanco
- 0.5 unidad(es) de Agua
- 1 cucharada de Margarina
- 1.5 vaso de Harina de trigo
- 100 gramos de Uvas pasas
- 100 gramos de Almendra cruda (sin cáscara) laminada
- 2 cucharada de Pan rallado
Preparación de la receta "Strudel vegano de manzana"
También necesitaremos 50 ml de ron.- Mezclamos en un bol harina + agua tibia + aceite + sal. Amasamos todo bien y dejamos la masa 30 min en reposo tapada con un paño.
- Para el relleno, pelamos las manzanas y las cortamos en láminas de unos 2-3 mm.
-Dejamos las pasas en remojo con el ron y por otro lado mezclamos el azúcar con la canela.
- Ahora podemos precalentar el horno a unos 190-200 grados.
- Después de dejar reposar la masa la extendemos con un rodillo sobre un trapo de cocina limpio enharinado (lo que nos ayudará a enrollar el strudel). La masa debe estar muy fina y de un tamaño de 25x30 cm. aprox. Una vez estirada la masa le ponemos una fina capa de margarina y espolvoreamos pan rallado.
- Para el relleno mezclamos las manzanas, las almendras y las pasas (quitando previamente el ron) junto con el azúcar y la canela.
- Extendemos el relleno de nuestro strudel de manzana sobre la masa dejando algo de borde libre, que nos ayudará a cerrarlo después.
- Enrollamos con cuidado la masa con ayuda del paño de cocina. Cerramos bien los bordes y untamos con margarina vegetal.
- Horneamos de 30 a 40 min (hasta que veamos que la masa está hecha).
- Servir caliente o tibio con azúcar glass espolvoreado.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 560.81 | 29.3 |
Carbohidratos | 94.93 | 30.5 |
Proteínas | 9.25 | 19.3 |
Fibra | 9.81 | 32.7 |
Grasas | 15.21 | 28.6 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 136.49 | 8.5 |
Calcio | 116.52 | 9.7 |
Hierro | 3.82 | 47.8 |
Magnesio | 47.88 | 11.4 |
Fósforo | 181.5 | 25.9 |
Potasio | 548.63 | 27.4 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.03 | 3.1 |
Vitamina B1 | 0.18 | 15 |
Vitamina B2 | 0.21 | 16.3 |
Vitamina B3 | 2.46 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 21.78 | 24.2% |