Tallarines/Fettuccine con salsa de norisco (no-marisco)
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Puerro
- 1 unidad(es) de Zanahoria
- 1 pizca de Pimienta negra
- 1 pizca de Perejil
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 5 gramos de Alga Nori
- 5 gramos de Alga Kombu
- 100 gramos de Pasta fresca, tallarines de estos en nidos; 4 por persona
- 5 gramos de Alga Wakame
- 1 cucharadita de Tomate doble concentrado Hacendado
- 1 vasito de Nata para cocinar Soya Cuisine Provamel Bio (medio botecito o tal)
- 1 vasito de Brandy , coñac o tal
Preparación de la receta "Tallarines/Fettuccine con salsa de norisco (no-marisco)"
•Corta el puerro y zanahoria en rodajinas y un trozo de unos 5x5cm de wakame y otro de kombu similar en cachinos. Saltéalo junto todo bien un ratico en un cazo antiadherente o sartén mediana.•Echa el coñac (o vino blanco si no tienes) y deja reducir.
•Luego añade un vaso de agua y la cucharadita de tomate concentrado y deja reducir una media horina o por ahi a fuego fuerte.
•Pon a calentar el agua para la pasta y cuando caliente, a cocer el tiempo que indique el envase.
•Pon un colador chino o filtro y escurre el caldo estrujando bastante.
•Pon a calentar un poquillo de aceite de nuevo y parte una lámina de nori en tirillas cortas. Saltéalas brevemente y añade todo el caldo. Deja reducir un poco para que te quede bien concentradito, añade la nata y reserva.
•Escurre la pasta y échale un poco de aceite y pimienta; revuelve.
•Sirve la pasta con la salsa y un poco de perejil fresco picado, y si te parece también algo de eneldo, a mi gusto queda bien.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 425.35 | 22.2 |
Carbohidratos | 45.61 | 14.7 |
Proteínas | 10.06 | 21 |
Fibra | 5.54 | 18.5 |
Grasas | 15.49 | 29.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 174.9 | 10.9 |
Calcio | 115.26 | 9.6 |
Hierro | 2.93 | 36.6 |
Magnesio | 76.01 | 18.1 |
Fósforo | 160.91 | 23 |
Potasio | 619.56 | 31 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 1.36 | 150.6 |
Vitamina B1 | 0.15 | 12.3 |
Vitamina B2 | 0.15 | 11.2 |
Vitamina B3 | 3.33 | 0 |
Vitamina B12 | 0.01 | 614.6 |
Vitamina C | 19.57 | 21.7% |