Tofu a la plancha con salsa de soj y cebollino
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm25 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 24 unidad(es) de Almendra frita
- 5 cucharada de Salsa de soja (tamari)
- 30 gramos de Cebollino
- 350 gramos de Tofu Frías
Preparación de la receta "Tofu a la plancha con salsa de soj y cebollino"
Pasar el tofu por la plancha con un poco de aceite. Añadir la salsa de soja y el cebollino. Acompañar con unas almendras fritas.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 226.33 | 11.8 |
| Carbohidratos | 3.42 | 1.1 |
| Proteínas | 15.53 | 32.5 |
| Fibra | 3.71 | 12.4 |
| Grasas | 16.03 | 30.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 1516.23 | 94.8 |
| Calcio | 132.33 | 11 |
| Hierro | 4.78 | 59.8 |
| Magnesio | 145.53 | 34.6 |
| Fósforo | 226.03 | 32.3 |
| Potasio | 336.88 | 16.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.2 |
| Vitamina B1 | 0.13 | 10.8 |
| Vitamina B2 | 0.22 | 16.9 |
| Vitamina B3 | 4.07 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 4.59 | 5.1% |
